¿SIRVEN DE ALGO LAS MAQUINAS PARA HACER ABDOMINALES? DESCÚBRELO AHORA

¿SIRVEN DE ALGO LAS MAQUINAS PARA HACER ABDOMINALES? DESCÚBRELO AHORA

abril 18, 2018 0 Comentarios

Una de las zonas que más nos cuesta construir son los abdominales, y no serán visibles a menos que quemes la grasa de tu cuerpo. Sin embargo, para que el trabajo sea armonioso, hay que tonificar también otras zonas y es allí cuando recurrimos a diversas máquinas para lograr los objetivos. Pero, ¿qué tanto funciona entrenar abdominales con las máquinas y qué inconvenientes y ventajas tienen?

Ventajas

 

1. Las máquinas asisten el movimiento hacia la zona del abdomen que hay que trabajar. Si no sabes con exactitud cómo realizarlo y haces abdominales en el suelo, sin máquina, es posible que sufras una lesión o que no tenga el efecto deseado.

2. Puedes añadirle cargas para que intensifiques el ejercicio que se está ejecutando.

 

-Consejo adicional: Si tienes exceso de grasa en el abdomen, primero tendrás que hacer mucho cardio y cambiar tu dieta, de lo contrario, hagas lo que hagas en las maquinas o fuera de ellas no se notara el crecimiento de tus músculos abdominales.

Contras

1. Permiten menor rango de movimiento e intensidad que cuando haces abdominales en el suelo.

2. Tu espalda y columna están menos protegidas que en el ejercicio en el suelo.

3. Menor personalización del entrenamiento para cada individuo.

4. Peor transición entre ejercicios, si combinas varios movimientos en un circuito.

 

En conclusión, te recomendamos entrenar de forma variada, es decir, con y sin máquina, para lograr unos abdominales más efectivos. Asimismo, usa diferentes máquinas, entre ellas: crunch, el banco, con polea alta, con balón bosú, con rueda y con pelota.




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