6 JUGOS NATURALES QUE AYUDAN A TENER UN ABDOMEN PLANO.

6 JUGOS NATURALES QUE AYUDAN A TENER UN ABDOMEN PLANO.

octubre 04, 2019 0 Comentarios

Sin lugar a dudas, las frutas y verduras ayudan a mantener un equilibrio en la salud física y mental, y en conjunto con el ejercicio, el resultado es mejor aún. Algunos jugos naturales tienen enormes beneficios en cuanto a la quema de grasa abdominal y ayudan considerablemente a lucir un vientre plano, por ello queremos contarte cuáles son los más acertados y que debes consumir con más frecuencia, de acuerdo a tu rutina de ejercicios.

El poder de las frutas y verduras.

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Antes de tomar la decisión de consumir los jugos que te mencionaremos a continuación, es importante que descartes cualquier problema de salud, y que esta sea la causa de un abdomen abultado; revisa que no sea gastritis, colon irritable, estreñimiento, entre otros, y que sea solo grasa acumulada en esta zona.

1. Jugo de Pepino.

Aparte de ser rica en nutrientes y minerales, ayuda a aplanar el abdomen porque logras expulsar los líquidos retenidos. Intenta consumirla en ayunas dos veces a la semana. Prepáralo de la siguiente forma: Pica en una licuadora un pepino, una manzana verde, media rama de apio y un trozo de jengibre; añade un vaso de agua y mézclalos un par de segundos. Comenzarás a ver sus efectos en muy corto tiempo.

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2. Jugo de espinacas.

Este jugo es ideal para desayunar o para tomar como merienda. Para lograr mayor efecto, prepáralo así: Pela y corta un manojo de espinacas, una manzana y una rama de apio. Toma 5 naranjas y extrae el zumo. Pon todos los ingredientes en la licuadora y bate a su máxima velocidad para que la mezcla quede homogénea.

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3. Jugo de zanahoria.

La zanahoria es una fuente de fibra, así que si sufres de estreñimiento, te va a servir demasiado. Junto a 4 zanahorias, vas a añadir 2 manzanas y un puñado de hojas de espinaca y un limón. Vas a agregar un vaso de agua y pones todo en la licuadora. Esta mezcla funcionará muy bien en ayunas, tomándolo durante una o dos semanas y si es posible, toma un vaso antes de cada comida. Este jugo quema grasa abdominal porque la manzana verde aporta fibra,  estabiliza el metabolismo y limpia el organismo expulsando las toxinas.

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4. Jugo de apio y piña.

Por un lado, la piña es un gran antioxidante y diurético y por otro, el apio tiene propiedades adelgazantes porque tiene un alto porcentaje de sodio, potasio, entre otros minerales. Prepara un té con ellos dos, de esta forma: toma 5 tallos de apio y 3 rodajas de piña y ponlos en la licuadora junto a una cantidad suficiente de agua. Luego de batirlo, consúmelo en ayunas o media hora antes de cada comida. No lo bebas todos los días, sino máximo 3, combinándolos con otros batidos.

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5. Jugo de uvas.

Las uvas contienen potasio y propiedades diuréticas, así que si preparas este jugo, no solo limpian el organismo sino que desinflamarás el abdomen porque es una fruta laxante que favorece las evacuaciones. Si a esto le añades un a cucharada de vinagre de manzana y agua, tendrás un batido saciante, energético y beneficioso para adelgazar. Toma este jugo dos o tres veces al día durante una semana, aunque sería ideal si pudieses hacerlo en ayunas y luego, media hora antes de cada comida.

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6. Jugo de naranja y kiwi.

La naranja es conocida por su alto contenido de vitamina C y por ser diurética; ayuda a prevenir cálculos renales y evitar el aumento del colesterol. Además, fortalece el sistema inmunológico y mantiene la piel hidratada. La combinación de la naranja y el kiwi, aportará una  buena cantidad de fibra, antioxidantes y aportará una buena digestión evitando gases estomacales. Prepara el jugo añadiendo a la licuadora el kiwi sin semilla junto con el jugo de varias naranjas. Licua hasta que obtengas una mezcla homogénea. 

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Recuerda que la nutrición es solo una parte para mantener un buen estado de salud; los hábitos y el ejercicio, son la contraparte con la que podrás llevar una vida sana.

 




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